夸克直达：https://pan.quark.cn/s/f321f4145f78
![《囚徒健身2》用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 [pdf]](https://gitee.com/burial2/img11/raw/master/363142928710721747.jpg)
《囚徒健身2》是保罗·威德继畅销书后的进阶之作，延续“自重训练”核心理念，聚焦徒手健身的高阶技巧。书中系统解析倒立、单臂引体等极限动作，结合监狱淬炼的实战经验，提供循序渐进的训练计划。强调力量、柔韧与功能性并重，突破器械限制，适合追求极致体能突破的健身者。
书籍/PDF#免责声明#
本站不存储任何实质资源，该帖为网盘用户发布的网盘链接介绍帖,本文内所有链接指向的云盘网盘资源，其版权归版权方所有！其实际管理权为帖子发布者所有，本站无法操作相关资源。如您认为本站任何介绍帖侵犯了您的合法版权，请发送邮件 wpzys@qq.com 进行投诉，我们将在确认本文链接指向的资源存在侵权后，立即删除相关介绍帖子！
主页
